O que é?

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O que é TCC ?

Terapia Cognitiva Comportamental, conhecida como “TCC”, é uma terapia estruturada, breve e voltada para o presente, sendo direcionada para solução de problemas atuais.

A TCC parte de um pressuposto que o que nos afeta é o modo como interpretamos a situação e não ela em si.
Os pensamentos “automáticos”, chamados assim pela rapidez que aparecem em nossas mentes e ao qual não analisamos, estão ligados à forma que nos percebemos, que percebemos o mundo e nosso futuro.

Tais pensamentos podem ser positivos ou negativos e normalmente são tidos como totalmente verdadeiros. Na maioria das situações, eles podem estar distorcidos.

Chamamos de “pensamentos automáticos disfuncionais” quando causam algum tipo de sofrimento à pessoa, como angustia, tristeza, ansiedade, raiva e etc.

Na Terapia cognitiva comportamental, o psicólogo ajudará o paciente a distinguir e intervir nesses pensamentos, afim de mudá-los. Ao mudar a forma como interpreta o pensamento, ocorre a mudança na emoção e consequentemente no comportamento relacionado a este pensamento .

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