Técnicas

Na terapia utilizamos de psicoeducação para ensinar o paciente a perceber e reduzir seus sintomas.
Técnicas específicas da abordagem tem o intuito de ensinar os pacientes a:

Dar-se conta dos padrões de pensamento e identificar pensamentos automáticos;
Reconhecer as relações entre pensamento, emoção e comportamento;
Testar a validade de pensamentos automáticos e crenças centrais, regras e pressupostos;
Corrigir interpretações e entendimentos irracionais de si e do mundo, substituindo pensamentos distorcidos por ideias mais realistas e que funcionem;
Identificar e alterar crenças, pressupostos ou esquemas que estão na origem de padrões disfuncionais de pensamento.
Compreender e praticar outras abordagens, a partir do modelo cognitivo, como o auto monitoramento da respiração (biofeedback) e gestão das emoções.