Técnicas

Na terapia utilizamos de psicoeducação para ensinar o paciente a perceber e reduzir seus sintomas.
Técnicas específicas da abordagem tem o intuito de ensinar os pacientes a:

  • Dar-se conta dos padrões de pensamento e identificar pensamentos automáticos;
  • Reconhecer as relações entre pensamento, emoção e comportamento;
  • Testar a validade de pensamentos automáticos e crenças centrais, regras e pressupostos;
  • Corrigir interpretações e entendimentos irracionais de si e do mundo, substituindo pensamentos distorcidos por ideias mais realistas e que funcionem;
  • Identificar e alterar crenças, pressupostos ou esquemas que estão na origem de padrões disfuncionais de pensamento.
  • Compreender e praticar outras abordagens, a partir do modelo cognitivo, como o auto monitoramento da respiração (biofeedback) e gestão das emoções.

Diante disto, o paciente se tornará mais apto a estes recursos fora da terapia, o estimulando a ter maior autonomia neste processo.

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