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Técnicas
Na terapia utilizamos de psicoeducação para ensinar o paciente a perceber e reduzir seus sintomas.
Técnicas específicas da abordagem tem o intuito de ensinar os pacientes a:
- Dar-se conta dos padrões de pensamento e identificar pensamentos automáticos;
- Reconhecer as relações entre pensamento, emoção e comportamento;
- Testar a validade de pensamentos automáticos e crenças centrais, regras e pressupostos;
- Corrigir interpretações e entendimentos irracionais de si e do mundo, substituindo pensamentos distorcidos por ideias mais realistas e que funcionem;
- Identificar e alterar crenças, pressupostos ou esquemas que estão na origem de padrões disfuncionais de pensamento.
- Compreender e praticar outras abordagens, a partir do modelo cognitivo, como o auto monitoramento da respiração (biofeedback) e gestão das emoções.
Diante disto, o paciente se tornará mais apto a estes recursos fora da terapia, o estimulando a ter maior autonomia neste processo.
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